敬愛的老師們，親愛的同學們:
　　大家上午好！
　　我是來自803班的黃瀚林，也是學校陽光俱樂部的會長，非常高興能站在這里和大家分享心理健康知識。
　　你可曾為一點小事而氣惱過？你可曾無緣無故地感到郁悶不快？你可曾對前方的困難望而卻步？現(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時，越來越重視心理健康。所以我今天要演講的題目是《健康生活 從"心"開始》。
　　首先，我們需要認識心理健康的重要性。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾提出過這樣一個響亮的口號："健康是人類第一財富，健康中有一半是心理健康。"健康不僅指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會適應狀態(tài)。當今社會快節(jié)奏，高效率對人們的心理素質提出了更高的要求。學習和生活的道路總有曲折，能否平安度過取決于你是否具有良好的心理。一個積極陽光的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)，提升我們的能力。
　　其次，我們需要學會如何保持心理健康。我們要正確認識自己，不自卑，不自負，"天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。"天生有材必有用，相信自己，自信自強；我們要正確面對挫折和失敗。"失敗是成功之母"，飽經風霜，歷經坎坷的人與一帆風順的人更能有所作為；我們要學會正確面對壓力，面對一場接一場的測試和緊張的學習生活，我們要及時并恰當?shù)蒯尫艍毫Γ热缟詈粑?，進行體育運動。能夠釋放壓力的人，胸襟如大海般開闊，遇事不慌，在成敗間游刃有余，不要讓壓力成為成為負擔，讓心靈的小船在平靜的湖面上蕩漾，享受無盡的安寧與美好；我們要提高道德修養(yǎng)水平，樹立正確的價值觀。有德則樂，樂則能久。"有高尚的道德，才可能快樂的心態(tài)，有快樂的心態(tài)，才能夠健康成長，經常滿腔熱枕地幫助別人，人們會投桃報李，給以熱情的回報。"助人者自助"，講的就是這個道理。
　　同學們，敬畏生命，要懂得珍愛自己。生命只有一次，只有健全的心智才能承擔生命的重托。心理健康是生命之樹常青的重要保證，遠離一切不利于身體和心理健康的思想和行為，生命的航船才不會拋錨。祝同學們都有一個良好的心理狀態(tài)，快快樂樂地學習，輕輕松松地生活，早日成為社會的棟梁之材。
　　我的演講完畢，謝謝大家！