尊敬的老師，親愛的同學們，大家早上好！我是來自705班的尤雅。我國旗下演講的主題是“我健康，我快樂”。
　　在中國文學史上的唐代，有兩位著名文人，劉禹錫和柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達、樂觀，雖被貶官，卻能將欣賞陋室的“苔痕上階綠，草色入簾青”，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經”為伴，心理保持健康，壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。由此可見，保持積極良好的心態(tài)非常重要。
　　青春期的我們思想活躍，感情奔放，朝氣蓬勃，充滿對未來的美好憧憬，擁有改變自己、改變世界的創(chuàng)造潛力。我們不但要有健全的體魄，也應該要有健康的心理，才能應對青春期的各種問題和挑戰(zhàn)，才能勇敢的面向未來。那么如何擁有良好的心理呢？我認為：
　　1.要有正確的自我觀念
　　認識自己、解剖自己，了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，才能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學習。只要你的今天比你的昨天有所進步，你就是最好的。
　　2.要善于與別人溝通，尊重友誼
　　心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關系。交往中，以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結友愛，助人為樂，同心協力;而不是自私自利、猜疑、孤傲。
　　3.要善于表達和控制自己的情緒，做情緒的主人
　　生活中總有挫折，失敗和不幸。當心態(tài)失衡時，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記；當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條，當你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸，再從一數到十，想想犯錯誤的成本是不是太大。自控、自律是控制自己、走向成熟的標志。
　　4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機制
　　心理健康的人能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，我們的抗壓能力強了，就會勇于面對挫折，沒有比人更高的山，沒有比腳更遠的路！
　　同學們，如果我們的房間很小，就把窗戶開得很大；如果我們的窗戶很糟，就把床鋪疊得很好——讓我們以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅定的信念，昂揚的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個永遠健康快樂陽光的中學生。