尊敬的老師，親愛的同學們，大家早上好！
　　我是來自初一5班的代欣宇，今天我國旗下的演講主題是《講究衛(wèi)生，預防疾病》。
　　講究衛(wèi)生是大家耳熟能詳?shù)脑掝}，但我們真的做到了嗎？隨著天氣漸漸寒冷，氣溫逐步下降，我們更應做好預防措施，否則很可能會生病、身體虛弱。
　　首先我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。勤洗手、洗臉、換衣都是必定要做到的。俗話說”早睡早起身體好。”所以我們要保證睡眠的充足，好的睡眠質量是高效學習的前提，我們還要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，防止病從口入。
　　其次我們要加強鍛煉，提高免疫力。每天的廣播操你是否認真做了？體育課上你是否按老師的要求運動了？大家要積極參加體育鍛煉，合理安排運動量。我們還應該正視疾病的存在，不能掉以輕心，更不能用絕望的心理看待它。我們要讓自己的生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)、休息。只要我們時刻牢記保持良好的習慣，并付出行動，就不會輕易得疾病，就能全身心投入學習之中。老師們、同學們，健康是一個人幸福的基礎！想要擁有健康的身體，就必須講究衛(wèi)生！
　　最后祝愿大家身心健康、學業(yè)進步！
　　我的演講完畢，謝謝大家！