2016年11月中旬，我校中學(xué)部在大課間操活動中，積極練習(xí)并推廣了《中國武術(shù)段位制段前級健身拳》。學(xué)校高度重視此項活動，要求中學(xué)部7位體育老師每節(jié)體育課對學(xué)生進行專門的訓(xùn)練，力求體現(xiàn)武術(shù)的精、氣、神的特點。由于長拳需要大肌肉群參加活動，活動量大且迅速，需氧量大，且伴隨 “嘿”、“哈”的發(fā)聲與動作的一氣呵成，對學(xué)生的心肺功能是很好的鍛煉。通過武術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的全神貫注，表現(xiàn)出勇敢、機敏、無所畏懼的英雄氣概。武術(shù)操也吸引了老師，老師們紛紛隨學(xué)生一起練了起來。
　　附：中國武術(shù)段位制段前級健身拳口令
　　并步直立     敬禮      禮畢
　　第一節(jié)   沖拳推掌        第二節(jié)  馬步?jīng)_推   
　　第三節(jié)   手型變化        第四節(jié)  彈踢雙踢
　　第五節(jié)   格擋沖拳        第六節(jié)  沖拳劈掌   
　　第七節(jié)   劈抄架推        第八節(jié)  砸插鞭打