資料：葉某，男，高一學(xué)生
　　本人自述：最近一段時(shí)間，我老是有打人的沖動，為一點(diǎn)小事，煩躁、脾氣大，就想打人，我以前不是這樣的，為什么會這樣?。?BR>　　原因分析：1、進(jìn)入高一新環(huán)境，還沒有很好的適應(yīng)，想家、懷念初中的同學(xué)和生活。另外可能在學(xué)習(xí)上優(yōu)勢又沒有了，被寵著和關(guān)注的感覺沒有，心里感到失落，情緒不穩(wěn)定，有時(shí)會壓抑自己。2、高中和初中比，課程更深了，壓力更大了等。這些不良情緒平時(shí)沒有得及時(shí)的宣泄，容易情緒煩躁，脾氣大。同學(xué)之間可能會為一點(diǎn)小事，產(chǎn)生一些過激的沖動行為等…...
　　輔導(dǎo)過程：我首先給他充足的時(shí)間，讓他把心里想說都有說出，給他盡情的發(fā)泄……然后，我們開始聊天。我告訴他，來到新校園，都會有一段時(shí)間，不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系的過程，心里感到失落，情緒不穩(wěn)定，甚至壓抑自己，就會引起煩躁，脾氣大。這些情緒得不到合理的宣泄，不但對自己的身體不好，也會對他人不利。所以，我們要學(xué)會排遣不良情緒。如：當(dāng)情緒不好，可以和好朋友聊天，也可以來陽光小屋和老師聊聊，一吐為快；聽聽自己喜歡的音樂，緩解一下激動的情緒；適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，跑步啊，打球??；到?jīng)]人的地方大聲喊叫，甚至痛哭一場；把自己的不快通過寫日記或?qū)懶诺姆绞絻A訴出來。這些方式可能會因時(shí)、因地、因人而異，你可以試試。我們也可以用“情緒”改變命運(yùn)。很久很久以前，西藏有一個(gè)叫愛地巴的人，他一生氣就回家去，然后繞自己的房子和土地跑三圈。后來，他的房子越來越大，土地越來越廣。而他一生氣，仍要繞房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁，汗流浹背。當(dāng)愛地巴很老了，走路已經(jīng)要拄拐杖了，他生氣時(shí)還是堅(jiān)持繞房子和土地跑三圈。一次，他孫子問他：“阿公，你生氣就繞房子和土地跑，為什么？”愛地巴對他說：“年輕時(shí)，我和人吵架、爭論、生氣時(shí)，我就繞房子和土地跑三圈，我邊跑邊想——自己的房子這么小，土地這么少，哪有時(shí)間和精力去跟別人生氣？一想到這里，我的氣就消了。氣消了，就有更多的時(shí)間和精力來工作和學(xué)習(xí)了?！睂O子又問：“您現(xiàn)在成了富人了，為什么還要繞房子和土地跑呢？”愛巴地笑著說：“生氣時(shí)，我繞房子和土地跑三圈，邊跑邊想——我的房子這么了，土地這么多，又何必和人計(jì)較呢？一想到這，我的氣就消了?！?BR>　　結(jié)果：通過我們近二個(gè)小時(shí)的交流，他的心情開朗了，也認(rèn)識到自己平時(shí)煩躁、脾氣大產(chǎn)生的原因，臨走時(shí)高興的告訴我，心情不好時(shí)會常來找我。我也歡迎各位同學(xué)當(dāng)情緒不好時(shí)，來陽光小屋坐坐，宣泄一下自己，肯定會有收益的！