資料：王某，女，我校高一學(xué)生
　　本人自述：我來自農(nóng)村學(xué)校，除了學(xué)習(xí)什么都有不會，如：電腦、唱歌、鋼琴等。感覺班上同學(xué)都看不起我，我不敢和班上同學(xué)說話交流。我怎么樣才能使自己是一個受歡迎的人呢？怎么樣才能使別人喜歡我呢？
　　初步分析：由于過低的估計(jì)自已的能力、交往、外貌、身高等，進(jìn)而否定自我，產(chǎn)生自卑心理。在與同學(xué)交往中害怕被別人輕視和拒絕，因而對自己沒有信心；很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別有的不快歸為自己的不當(dāng)。由于自卑感，又往往過分地自尊，為了保護(hù)自己，常表現(xiàn)得非常強(qiáng)硬，難以讓人接近，與同學(xué)交往時(shí)就顯得格格不入，因此就感覺自己不受歡迎。
　　輔導(dǎo)過程：首先讓她思索一下，中學(xué)生的首要任務(wù)是什么？自己除了對電腦不太熟悉、鋼琴不會彈、唱歌音調(diào)差點(diǎn)之外，還有哪些不如其他同學(xué)呢？自己感覺學(xué)習(xí)上還行，品質(zhì)不錯，體育方面也不賴。
　　我告訴她，我們要搞清楚產(chǎn)生自卑心理的原因什么？產(chǎn)生自卑心理的原因就是過低的估計(jì)自己的能力、知識、智力等。自卑的本質(zhì)就是自我評價(jià)過低，以致使個人信心不足。而且，這種自我評價(jià)往往是在歪曲的、不合理的認(rèn)識基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，對自己的某些特征過分貶低，對自己在某件事情上所遭受的挫折過分夸大。因此，要調(diào)整自己的視角，換個角度去看待自己的能力；不要以偏概全，因?yàn)槟臣虑榈氖《a(chǎn)生“世界就要滅亡”的感覺，貶低自己的整個能力和水平；不要過分看重別人對自己的評價(jià)，聽到別人的否定評價(jià)，就把自己看成什么都不行的人，妄自菲薄；樹立起自信心，鼓勵自己振作精神，進(jìn)行“別人行，我也能行”的積極自我暗示，以增強(qiáng)信心；既看到自己的缺點(diǎn)，又要看到自己的長處，實(shí)事求是，不要用自己的不足否定自己的一切，把自己看得一無是處；如果用另一種眼光去看待自己，也許會產(chǎn)生“柳暗花明又一村”的交果，事情也許并不象自己所想的那樣糟糕。
　　我們要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，努力培養(yǎng)一種良好的思維模式和情緒調(diào)節(jié)能力，將自卑心理變成激勵自己努力向上的動力。同時(shí)，要大膽的和同學(xué)交往，樂觀坦誠的面對同學(xué)，充分肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，經(jīng)常用MAGIC WORDS來激勵自己。
　　社會心理學(xué)研究表明，那些在人際交往中頗受好評，很得“人緣”的人一般具有以下特點(diǎn)：樂觀、聰明、有個性、獨(dú)立性強(qiáng)、坦誠、有幽默感、能為他人著想、充滿活力等等。當(dāng)然，不是說這些特點(diǎn)都有具備的人才能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受歡迎的人也具有以下幾點(diǎn)特點(diǎn)：自私、心眼小、斤斤計(jì)較、孤傲、依賴性、自我為中心、虛偽自卑、沒有個性等等。有了以上參照標(biāo)準(zhǔn)，我們就可以對照自己，當(dāng)然在人際交往中最主要的是坦誠，每個人都有是獨(dú)立的個人，不能喪失自我。充分展示自己的優(yōu)點(diǎn)。你一定會成一個受同學(xué)們喜歡和歡迎的好同學(xué)！相信自己，你能行！
　　最后，該同學(xué)露出喜悅的表情，高興的離開了陽光小屋，我相信她一定會成為同學(xué)們歡迎的人。